【瘦身】下半身减肥之细腰、翘臀、美腿

想减肥的MM们无非是想拥有属于自己的细腰、翘臀、美腿。但是无论是哪个部位的减肥，都得找到适合的减肥方法。下面小贝壳就为您推荐一套专门的下半身减肥法，让你快速拥有魅力身材。

第一、女人减肥从腰开始。

如果想瘦腰，粗盐可以说是一种非常有效的减肥物质。在洗完澡后，手掌放一大勺粗盐，直接按在腰部做按摩揉搓。当然，如果你属于敏感性肌肤，那么最好使用沐浴盐。

第二，美臀才是气质女人的法宝

在西方，气质女人总是拿臀部翘不翘当做审美条件之一。挺胸抬头站立，双腿与肩同宽，注意将脚尖朝外，膝盖一定要挺直。然后身体努力往里夹你的臀部，数二十次为一组。只要每天坚持，你的臀部曲线很快就会出现。

第三，美腿养成秘诀

　　很多人的粗腿都是因为人体中很多垃圾物质排不错来，沉淀在大腿中形成了厚厚的脂肪。

　　首先，身体呈站立姿势，双手叉腰，脚尖向外。然后慢慢向下屈膝，在慢慢恢复站立姿势即可，注意腰要挺直，做这个动作时感觉腿外侧再用力即可。一组做十次。

　　第二，身体侧卧在瑜伽垫上，只有用手支撑地面。一条腿努力抬高，保持一定时间后，慢慢放下，一组动作做八次，然后换另外一面进行即可。

　　当然做完这两步瘦腿操后，大腿会非常僵硬，你运动后做放松运动，防止变成肌肉腿。

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