如何合理安排春季生活

古人云：“春困秋乏”。然而，一年四季在于春，那么到底如何才能抓住这个宝贵的季节呢？如何合理安排春季的生活呢呢？才能提高工作效率和生活质量呢？

合理安排作息时间

1、早晨：6：00—6：50之间进行晨练，从而使人精力充沛，心平气爽！从而能为整天的生活和工作起至关重要的作用。

2、中午：吃完午饭后，此时最好小憩十分钟左右，不要小看这短暂的十分钟，它能让人在整个下午精神焕发，大大提高工作效率。

3、晚上：晚上应该十点以后就准备上床睡觉，以便于有充足的睡眠，消除一天的疲劳，同时也保证了一天八小时的健康睡眠时间。

合理的饮食习惯

1、早餐：饮食不宜过饱，应追求精而少，营养搭配。比如：选探怙鲔译择一些蛋类、奶类、有机无糖粗粮等之类的食物作为早餐。切记吃一些过甜、过油腻的食物！

2、午餐：多吃一些蔬菜类、瓜果类和一些少量的高蛋白的肉类食物，吃到七八成饱即可。切记：午餐暴食暴饮！

3、晚餐：只需简单喝一些谷类稀饭，吃一些容易消化的食物即可。切记：晚饭大量吃一些烧烤类食物，喝大量的啤酒、白酒！