写给晚上睡不好觉的朋友们

大家都有晚上没睡好涕诒钍心觉的经历，可能有些人会隐隐约约知道没睡好的原因，有的人因为工作忙，根本没有时间去考虑是什么原因，那么我就给大家分享下我的总结经验~~~

首先，你要明白，现在是什么季节，因为现在很多人都出外打工，一年四季都在工厂里边，根本就没有季节的概念，有的时候因为忙，连今天是几月几号都不知道了，当某天走出办公室或厂房感觉一阵凉意，看下手机日历，才知道现在冬天了，时间过得真快~~~所以什么季节穿什么衣服，盖什么被子，这个很重要；

其次，睡觉的时候很多人总喜欢想着还没做完的事情，因为夜里安静，所以思绪比较清晰，越想越深入，假如是这样的话建议你起来坐着想，这样你就不会养成在床上思考问题的习惯了，这样以后你就能上床就能立刻入睡了；

最后，睡觉前不要吃太多东西，因为肚子撑着，你一躺下，胃根本来不及消化，所以食物在你肠道里压迫着你的神经，你也会睡的很不舒服的~~~~

今天你睡好了吗？

您的阅读是对我莫大的支持，谢谢~~~