垃圾零食有哪些

1、饼干类食品。这类食品大多含有大量的食用香精和色素，吃多了会增加肝脏的负担，而且大多热量比较多。

2、碳酸饮料。这类饮料含有大量的磷酸、碳酸，会造成人体内钙元素的流失，而且含糖量较高。

3、各种方便食弗辞肛胰品，如方便面，方便饭等，这类食品大多高盐、高油、高热量，但营养元素不多，还含有防腐剂、香精等，吃多了会加重肝脏负担。

4、冷冻甜食，如各种美味的冰淇淋、雪糕、冰棒等。这类食品大多高热量、高糖，但是缺乏营养元素。

5、蜜饯类食品，如各种话梅、果脯等。这类食品大多高盐，含有香精、防腐剂，会损伤肝脏，而且含有致癌物质之一亚硝酸盐。

6、罐头类食品，比如各种鱼罐头、水果罐头等，这类食品在加工的过程中会破坏食品中的维生素和蛋白质，营养成分低。