西红柿对人体的功效与作用
1、改善视力:西红柿是维生素A和C的极好来源,有助于预防夜盲症和增加视力。西红柿中的高维生素A含量可预防黄斑变性,这是一种严重的疾病,可导致失明。此外,西红柿可以减少白内障的风险。西红柿中还含有抗氧化剂,例如番茄红素,叶黄素和玉米黄质。
2、预防癌症:多吃西红柿可能有助于抵抗前列腺癌。由于抗氧化剂和番茄红素的存在,西红柿降低了某些癌症的风险,例如胃癌,肺癌,子宫颈癌,直肠癌,结肠癌,食道癌和卵巢癌。
3、美白肌肤:西红柿中含有番茄红素,番茄红素是一种强大的抗氧化剂,可保护皮肤免受阳光照射,并使皮肤对紫外线的敏感性降低,紫外线是皮肤皱纹的原因之一。在粗糙的皮肤上摩擦番茄酱将有助于收紧毛孔,使面部皮肤再生和紧致。
4、降低血糖:西红柿中所含的碳水化合物非常少,因此有助于降低血糖。一些研究发现抗氧化剂在西红柿中的作用可以保护血管壁和肾脏。西红柿还含有铬和纤维,有助于控制血糖。
5、促进良好的睡眠:丰富的维生素C和番茄红素来源可以帮助您改善睡眠。因此,如果您难以入睡,可以在日常饮食中加一碗番茄汤。
6、保持骨骼强健:西红柿含有维生素K和钙,有助于保持骨骼强健并预防骨质疏松症。
7、对头发有益:由于维生素和铁可避免头发受损,头发变得更有光泽。酸性西红柿可以平衡头发的pH值。如果头皮屑和头皮发痒,则在洗发后将新鲜的番茄汁涂在头发和头皮上,并在4-5分钟后用冷水或温水冲洗。
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