如何在患有糖尿病的情况下增加体重

1、首先要确定什么皱诣愚继样的体重是适合自己的，要把握住体重的范围，过于肥胖过于消瘦都是不可取的。一般来说，身高与体重是有比利关系的，这一点可以咨询医师来确定。

2、少食多餐，改变饮食规律。我们可以将每天三顿饭拆开，少食多餐，可以有效地增加食物能量的摄入率，并且适当添加一些高卡路里的食物。

3、多吃营养丰富的食物，例如水果，全麦类的主食，还有坚果类的1食物，另外一定要注意糖类食物的摄入量。

4、饭前半小时内少喝水。水会增加人们的饱腹感，有可能饭还没吃多少，摄入水的数量已将占据了半个胃。

5、选择正确的零食进行摄入。若果你非常喜欢吃零食，且要在正餐的时间摄入，那么请选择卡里路（热量）高的食物，例如坚果类的。

6、适当的锻炼也是非常重要的，运动量越大，摄入高脂肪的食物也越多，要将热量转换成肌肉而不是肥肉，就需要我们适当锻炼了。