如何教老婆读当下的力量并写感悟之二

1、第一个：第二章的感受　　　每天支配着自己做这件事做那件事的人不是我自己，这个想法乍听起来真的很荒唐，我怎么也没想到每天支配着我做这件事情做那件事情的竟是我的大脑思维创造出来的另一个虚幻的小我。而她的成长竟然是我自己一手喂养大的。长期以来我相信那个虚假的未来和那个不可逆转的过去。每天都沉浸在过去的悲伤、美好和对未来的憧憬里，或悲伤或喜悦的度过每一天，却很少去审视现在此时此刻的自己。看了前面两章我才发现，我们嘴里经常说的过去其实就是我们走过的无数个“现在”拼起来的，而我们嘴里说的那么看不见摸不着的未来最终也是以“现在”的身份到来。那就证明把握好现在就把握了我们头脑里的那个过去和未来了。　　　那究竟如何把握好现在，做好现在的自己，不让自己再次被大脑中的那个自己打败呢？遇到事情我到底该怎么处理呢？既然不知道就先说说我今天的经历吧。【先接受——再行动】　　　今天开会，目标定得高了一倍，这意味着未来的一个月我可能天天要加班，这是个多么恐怖的消息，工作压力那么大，我焦躁不安，而完成目标的最终产出权也不在我身上，我该怎么办？手上的事情顿时也没了心情做，想想明天又有新的事情要做，而今天的事情又没做完，自己突然就像一个谢了气的皮球，坐在凳子上动也不愿意动，感觉未来一片黑暗，迷茫。 翻开书看看，我才发现我是多么的傻，又一次做了我大脑的奴隶，什么是下个月，根本不存在的东西嘛。我却为一个根本不存在的东西搞得心烦意乱耽误此时手上的工作，不知不觉进入了一个恶性的循环，那些负面情绪养大了一个恶魔，我滴天！不论当下这一刻的内容如何，把它当做你的选择，接受它，配合它，不要违逆它。把它当成是你的盟友，而不是敌人。越违逆我越感觉痛苦。 不管发生什么事情，时刻告诉自己活在当下，当下才是我能把握的。可是有一点是我想不通的，没有时间的概念的话，的确是没有过去和未来之说，那那么多当前发生过的事情就是过去，那些事那些人确实是真真正正的存在过发生过的啊，没有时间的概念，不要去想过去发生的美好和悲伤，那不是一种逃避的表现么？就像之前那么深深的爱着一个人，想着会走进那神圣的殿堂的爱情，最终却失去了，什么都没有了，那种深切的失去的痛苦难道都是幻影么？不，那不是幻影，那是真实的存在的，确实是我在那一刻经历的，但是那又如何，我再也摸不着再也看不见了，那些欢笑和悲伤只是一个厚厚的人生书本中的一个小篇章而已，此时的自己才是真实的。 恐惧和害怕同样也是我身上很大的一个痛处，我常常说，未知系数越大的东西往往是人越害怕的，没有人不害怕未知的东西，如果一个箱子里面放了一只毛茸茸的猫，却蒙着箱子让你去摸，只告诉你里面放了一只动物，毛茸茸的，长长的尾巴，我们的大脑肯定会立马搜集所有符合这个特征的动物，想到最温顺的会是什么，最不好的会是什么，明知道伤害系数不高，顶多就是被某种小动物咬一小口，但是把手伸下去摸还是需要很大的勇气，因为我们脑袋里充满了各种可能出现的状况，却忽略了此时正在发生的事情，就是你感受自己手伸进去真实的感觉。会做噩梦也是同样的道理，没有真切的感受到现在，而被我们大脑带进了过去的思维里，认同了大脑里的小我那个鬼神的形象和那套鬼神的理论。

2、第二个：写完感受此刻的自己 此时此刻是多么的美好，我可以静静的听着音乐，我可以按我自己的方式做任何事情。我是那么真实的存在着捏，懂得了真正的含义的眼睛都是泪却笑得很开心，很奇妙的感觉。不断的接受观察再行动，这是我每时每刻都需要修的课，加油嘎嘎~

3、第三个：【昨天】那个不可追的我懂得并不一定就做得到，明白也不一定就领会到了精髓。明白自己的大脑里有个小我在一直支配着自己，更该明白当下的自己要去如何跨越那个小我，不在制造痛苦也放下往日的伤

4、第四个：差距在哪里？　　　认同自己的大脑变成一种习惯和无意识的行为，不知不觉中就成为了她的奴隶，为了那些不属于自己的东西奔波劳累着，为了那些看不见摸不着的过去愁苦着，我需要的是汲取当下的力量感受此时的美好