简单易学--如何缓解眼疲劳

1、会休息的人才会工作 据调查，人的注意力一般只能维持30分钟左右，为了更好的工作效率和自身的健康，通常来讲，应该每工作1小时，休息5—10分钟。最好的方式，就是站在窗边，向远处眺望，因为电脑、文件等物体总是在近处的，远眺可是放大你的视野，调整眼球的聚焦位置，在缓解眼疲劳的同时，让你全身放松，以便更好地投入接下来的工作当中。

2、脸部按摩 每天对着电脑，也难免会一直保持着同样的一副表情，时间久了，不但眼睛会累，脸部的皮肤也会变得僵硬松弛。适当做些脸部按摩，以双手掌心在脸上打圈，可促进整个面部的血液循环，不但会改变僵硬的面部皮肤，还会加快眼周肌肤的微循环，从而缓解眼睛的疲劳。

3、适量滴眼液 眼药水几乎成了很多人的随身必备之物，其目的只有一个，就是滋润眼球，防止眼睛干涩，从而缓解眼疲劳。正常情况下，眼液的使用最好不超过3次/天，这是因为眼药水中含有部分防腐剂，长亏坚橘锝期过量使用，不但不能缓解眼部疲劳，还有可能对眼睛造成伤害，所以，滴眼液要适量。 以上三种方法供参考，但你必须明白的一点是，缓解眼疲劳，不能只靠上述方法，适度用眼才是避免眼疲劳最长久有效的办法。不论怎么说，眼睛是自己的，一定要好好爱护。

4、中断你的工作　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。