怀孕初期的注意事项

1、早期产检：准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。早期产检可以确定孕妈的身体状况，同时确定怀孕和排出宫外孕的情况

2、产前诊断：产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

3、适度运咿蛙匆盗动：建议孕妈进行散步运动，每天保持15-20分钟的运动时间，对孕妈和宝宝都很有好处。好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。除此之外，一些简单的家务活、扫难绂踔孕期瑜伽等也都可以做，适度运动有利于缓解孕期不适，且帮助产后恢复。

4、注意休息：除了运动，孕妈也要注意充分休息。休息时可以使用医学小熊产科促愈枕，早期锻翻镭塾觋炼左侧卧的睡姿，有利于促进胎儿发育，缓解扫难绂踔孕期不适。左侧卧也是美国妇产科医师学会推荐的孕妇最佳睡姿，但需要注意左侧的角度需大于30°，否则易形成仰卧，诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克等）。

5、远离烟酒、辐射：不仅是怀孕初期，整个怀孕期间都要避免烟酒，即使是被动吸烟也会对孩子造成伤害。同时应减少去人群密集的场所，远离强辐射的区域，防止胎儿畸形。

6、饮食注意：每天补充400-600微克的叶酸，叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。多吃蔬菜、水果、坚果类的食物，也可以吃一些综合微量元素4：例如钙、铁、锌、维生素B等，确保宝宝正常发育。

7、缓解孕吐：做好少食多餐，每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

8、停止性生活：怀孕早期一定要避免性生活，因为此时胚胎着床尚不稳定，容易引起流产。因此，从医学角度来说，为了保证胎儿的健康，怀孕的前三个月不建议同房。

9、注意私处卫生：做好孕期私处卫生尤其重要，建议使用清水，每日清洗私处，不要用洗剂，会塘垛獯鹤影响阴道酸碱度，反洹彭岣啬而加重病情。尽量选择冲洗，防止坐浴的反复污染和难以下蹲。冲洗时，可选择医学小熊产科促愈清洁器，医学级的测温贴可控制水温在35-40℃，防止刺激宫缩引起流产

10、保持心情愉悦：平时要多和身边人沟通交流，减轻心理压力。同时也可以培养一些兴趣爱好，如烘焙、手工、阅读等，转移注意力，保持孕期的愉悦心情，才有助于生下健康茁壮的宝宝。