备孕时一定要注意先调理宫寒

1、很多女性都会有月经延后或痛经的情况，这其实都是宫寒导致的。而从另一个角度来讲，子宫的温度偏低也是不适宜孕育胎儿的，所以备孕的女性一定要注意先调理宫寒。

2、①画陲奴颁注重保暖重中之重就是保暖。女性患有宫寒，好多都是冻出来的。比如在寒冷的冬季还穿比较单薄的衣服；在倒春寒的春季早早的就穿露脚踝、露肚脐的衣服；在炎热的夏季一直待在冷气很足的空调房里。久而久之，寒凉入体，对身体就造成了伤害。因此，女性应多注意身体保暖，不穿反季节的衣服，常在空调房时可搭个毯子。尤其要注意小腹、腰部以及双脚的保暖。

3、②调惯栲狠疲理饮食常吃寒凉的东西也会导致宫寒的发生。因此，冰激凌、雪糕、冷饮等应少吃。性凉的水果在吃的时候，也要注意量的问题。在吃凉的食物时，可以先加热，不要直接吃刚从冰箱里拿出来的食物。平时可以多吃一些补气养身的食物，如枣、核桃和花生等。

4、③多做运动动则生阳，寒冷体质的人一定要多运动，这不仅仅是为了调理宫寒，也是为了我们的身体健康着想。可以选择快步走，这个在上下班的路上就可以进行，如果距离较远的话，可以选择下班时提前一到两站下车走走。

5、此外，还要做到不盲目减肥，不做人流，盲目减肥、人流对于女性来说都是很伤身体的。还有就是可以用热水泡脚，这个可以促进血液循环，从而改善宫寒。只有把身体调理好了，才能更好的受孕，提高好孕的成功率。