吃什么对近视好

　　如今，生活中很多巅貅晌陔人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生，然而近视者吃什么对眼睛好?吃什么可以补充眼睛所需要的营养物质?这个话题一直是近视患者高度关注的话题，以下真目明眼膏栌钰隼杜眼科专家为您作答：

　　很多人由于不重视良好的用眼习惯和良好的用眼卫生，强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生。专家解释：近视者吃什么对眼睛好?适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

　　食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

　　多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。

　　近视者吃什么对眼睛好?其实以上真目明眼膏眼科专家所介绍食物，在人们生活中无处不在，那么我们补充这些食物也是方便可的，从而保护眼睛视力，大家何不一试呢?