女性月经不调需要注意哪些

1、1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

2、　2.在水上活动或一般运动后，请速穿衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

3、3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

4、　4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能wen乱。

5、5.饮食方面，忌食辛辣动火之品;加强营养;在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品;食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俚我锵膝俱佳以增进食欲。针对月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。