30-40岁女人吃什么美容护肤

1、去皱吃樱桃樱桃一直以来都是公认的美容佳品，樱桃含有丰富的维C，可美白肌肤，同时还能促进肌肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老，让肌肤变得更光滑细嫩，并富有弹性。

2、抗氧化吃红石榴红石榴是天然的抗氧化剂，多吃红石榴可有效延缓肌肤衰老，很多明星都推荐过温漾睡眠面膜，亲测效果真的很好。能减少肌肤受到环境污染而氧化，同时还能滋润肌肤，让肌肤更年轻更有光泽。

3、增加弹性吃胡萝卜胡萝卜含有胡萝卜素、果胶、维C等，有极强的护肤功效，可美白肌肤，减少黑色素沉淀，并能促进肌肤有害物质的排出，让肌肤更细嫩更有弹性，30+的女性不滂嫩雹霸妨每天喝一杯红萝卜汁，可令肌肤变得更有弹性。

4、祛斑吃黄瓜黄瓜所含的水分跤耧锿葡与维素成分非常高，可给肌肤补充大量的水分，滋润肌肤，并有效抑制分解黑色素，帮助消除脸上的斑斑点点，让肌肤更白皙，年龄三十岁起的女性，多吃黄瓜，或用黄瓜敷面，可让肌肤保持水嫩。

5、促进肌肤代谢吃柠檬柠檬含有大量的柠檬酸，是抗氧化物质，可有效提高肌肤的新陈代谢，有效延缓衰老，30多岁的女性每天一杯柠檬汁，可令肌肤保持年轻。想要拥有十几岁肌肤，上面这些水果不可错过哦！