西红柿怎么吃最有营养

步骤：

1、先准备好几个西红柿；

2、用清水洗净西红柿的表皮，然后将西红柿切成块状；

3、准备一些白糖，根据个人口味，加入适量的白糖，用筷子或者勺子充分的搅拌，使其白糖充分的与西红柿融合在一起；

4、做完以上这些，就可以吃清凉可口的西红柿了。

营养价值含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。所以爱漂亮和注重健康的美眉们可以这样吃西红柿哦，既简单又有营养，赶快行动吧！