得了胃下垂不要怕

1、　蹭汗芗槛胃下垂是一个慢性病，它不会一时半会儿就好起来了，它有一个长期治疗恢复的过程。在此期间，一定要调整好自己的心情，不要着急，不要害怕，相信自己一定能好，开朗愉悦的心情能够葩溆氩棍影响脾胃的吸收。这个病，会让自己的身体感觉很难受，不要总是把注意力集中在这个病上，如果总是注意自己的身体，会夸大难受的感觉。可以转移注意力，多想想这个病之外的事情。

2、２、用餐适量，少而精　因为脾胃的虚弱，若是像平时健康时那样大吃大喝，则会加重脾胃的负担，所以要适量，少而精。吃些容易消化，软烂的食物，比如稀饭，面条。烤焦的馒头干也是促进消化的一个不错的选择。那些所谓的消化饼干，我试了试，不起作用。

3、３，饭后躺一躺，平时不要做剧烈的运动。　吃完饭后平躺四十分钟，有助于脾胃的消化与吸收，平时不要剧烈活动，不要提重物，之前我不知道，依然跳绳，跑步，想着活动量大了，食物自然消化得快了，哪想到，胃一直往下坠得难受，食物消化得更加缓慢。