晚上睡不着觉怎么办(情感问题)

1、打开窗，让空气打在脸上，不管是不是有些冷，让它打在脸上吧，这会给你带来很多的轻松，你还好吗？亲爱的自己

2、轻轻关上窗，一切都随着关上，包括你浮躁的心，或许，你可以打开几首轻松的歌，或者轻音乐，伴奏，慢慢的在心里走歌，让心灵随着音乐浮动

3、告诉自己，你该睡了，晚安，亲爱的自己。把音乐关掉，闭上眼，不要睁开。

4、收回你的思绪，别忘了，你只是个小孩，你应该开心，有什么可以不让你睡着的吗？它们都没有意义，别苦了亲爱的自己。

5、深深地呼吸，放开你紧凑的眉头，舒展开全身，如果在窗边，或许你还可以留出一些缝隙，让风轻轻吹过。

6、晚安。我爱你，你自己才是最宝贵的，对吗？