生活中简单有效的防治“痛风“方法

1、改变饮食结构，是防止痛风的有效途径。痛风患者一定要注意“三高”对于高脂肪，高蛋白，高滇筲贞珍糖类的东西千万要少碰。因为，脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸；蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加剪禄槟棺血尿酸；糖类如蔗糖会分解成果糖从而增加血尿酸水平。

2、痛风者一定要禁饮酒，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食大量高蛋白、高嘌呤食物，最容易导致痛风的发作。特别提醒的是啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，因此，不要喝酒是有效防止痛风的方法。

3、痛风者一定要多运动，并且掌握正确运动方法。过度的运动会导致血尿酸浓度增加，因此，适当是关键。同时，锻练能够茇坍酮踪消耗脂肪，能够起到减肥的作用。同时，锻练的时间以三十分钟到六十分钟为佳。坚持下去，能够让你远离痛风。

4、痛风者一定要加强心理疏导。因为痛风痛起来真要命，能够让患者产生极大的负面情绪，因此，在做好保健的同时，要对其心理进行疏导。

5、痛风者，一定要保持良好精神状态。这是战胜病情的主要原因。避免劳累，紧张，甚至焦虑的心情。良好的心态，是治疗疾病的关键。