怎样缓解脚部冰冷

1、睡觉前用热水泡脚。睡觉前用热水泡脚可以促进血液循环，可以使脚部变暖，这样就能安然入睡了，但泡脚水的温度要适宜，不要太高。

2、平时注意保暖。冰冻三尺非一日之寒，在平日里要注意保暖，穿暖鞋的衣服，尤其是足部，冷从足起。

3、多穿宽松的衣服。多穿宽松的衣服有利于促进血液循环，如果穿的衣服过紧，就会起到束缚的作用，不利于血液流通。

4、可以吃一些温补的食物。脚部冰冷的人可以适当吃一些温补的食物，如狗肉、乌鸡、羊肉等，这样可以改善一些身体的虚状。

5、少吃仔弩认踝冰冷的食物。尤其是女性，不要经常吃生冷、冷冻的食品，凉寒的食物也要少吃，不然长期积累，身体自然承受不起，脚部就会冰冷了。

6、多运动。运动能促进血液循坏，脚部冰冷的人更要坚持运动。运动一段时间，脚部的冰冷就会得到改善。