应该如何去除体内湿气
1、早睡早起:早睡早起其实是在有效调节身体机能,22:00-6:00,都是身体各个器官轮流整修的时间,剧安颌儿如果在这些时间你还没睡觉,那么抱歉,这些器官休息不好,你的身体也不会好。所以早睡早起,不仅仅解决湿气重的问题,还可以解决很多问题哦~不信你试试?
2、睡觉前泡泡脚:睡前泡泡脚,不但有助于睡眠,还有助于排出体内湿气哦。水温在40度左右,15-30分钟为好。知道头皮微微出汗。
3、少吃辛辣食物、冷饮、烟酒,多吃一些清淡的生活饮食一定要注意,夏天不要贪凉,太热了就吃雪糕,和冷饮。当然也可以用吃一些有利于除湿的食物。例如:薏米红豆汤或者买点薏米茶什么的。
4、多运动:流汗也是除湿利器哦。所以不爱运动的你,赶快运动起来吧。运动好处不用多说大家都知道,可以说不光光除湿,好处多多。
5、夏季进屋后,等待一会在开空调:不要贪凉,大热天,一进屋子,马上把空调调整的特别低的温度,此时容易将湿气锁在身体内,出不来。所以进屋后,等待一会与室温差不多的时候,在开空调。
6、冬天保暖,不要只要风度不要温度大家认为夏天潮湿,才会导致湿竣音建恬气重?你错了,冬天也可以的。例如咱们现在很多年轻人,喜欢有风度,那么有风度为了显履娆镟鬼瘦,丢弃了,大棉袄,二棉裤,导致湿气入体,冬天还是要做好保暖工作的。
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