电脑族如何战“痘”

1、电脑摆放位置电脑的位置也是辐射大小的主要原因，所以，尽量不要正对的坐在同事的屏幕背面，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，反而是屏幕的正面辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

2、电脑旁放植物电脑旁边放什么防辐射？仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。仙人掌类带刺的身体肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。

3、注意饮食长时间使用的电脑的人，如果不能及时补充维生素A和锌，除了有眼疲劳外，还会有眼灼热、发痒、结膜充血、发炎、眼球疼痛以及眼屎增加，发生结膜炎、角膜炎等现象。另外，由于久坐，活动少，缺少日晒，也会给身体带来许多意想不到的毛病。营养建议：　　1.饮食中应多吃富含维生素A及微量元素锌的食物。如动物肝脏、肾脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、甜菜、胡萝卜、橙黄色南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海带、紫菜、牡蛎。日常生活中常吃些溜肝尖、火爆腰花、小稣肉胡萝卜、牛腩胡萝卜等菜肴。　　2.由于久坐室内，日晒少，所以饮食中要注意补充“日光维生素”———维生素D。维生素D有助于钙的吸收、储存和利用。维生素D在食物中的含量并不多，蛋黄、鱼子酱以及牛奶中含有少量的维生素D，因此，常年在室内工作的人，应该多到户外接触阳光，因为只有阳光才是产生维生素D廉价的、最佳的来源。　　3.由于活动少，很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内，使人轻则头晕乏力、烦躁；重则导致高血压、心脑血管疾病，脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。治疗便秘有三大要素：　　第一是养成定时排便的习惯。　　第二是增加遏制便秘的营养素：①充足的蛋白质，给胃肠以动力，可多喝酸奶、蛋白质粉；②多吃富含纤维素高的食物，使粪便膨胀、体积增大，多吃杂粮、新鲜蔬菜和水果；③还要进食一定量的油脂，减少粪便与肠道的摩擦力，每周吃一次红烧肉。④每日保证喝水3000毫升，起床后喝一杯温水，三餐前可以喝温水或汤。　　第三就是要多运动。平日可选用芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜、红烧肉海带、大枣莲子粥、玉米渣粥、大枣黑米粥、紫米粥等，这样有助于粪便松软且排便正常。　对于那些不仅经常使用电脑，而且由于工作性质等原因，易出现大脑疲劳的人，在饮食上一定要注意如下建议：　　1.补充健脑的食物，增加脑部营养，使脑功能敏锐，保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪，可使头脑健全，尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼和海虾等；　　2.丰富的B族维生素、维生素C、维生素E可使脑功能敏锐，预防脑疲劳；　　3.补足钙质。钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳；　　4.少吃精致糖，多吃五谷杂粮；　　5.加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒素，延缓疲劳并尽快恢复体力。　　6.日常应常吃些腰果虾仁、清蒸鲑鱼、素什锦、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。

4、护肤1、T区重点补水T区是电脑族面部重灾区，经常不到半天，就面泛油光。无论怎么用纸巾擦，过一会又是脸的油。出油说明肌肤水油不平衡，将油擦掉没有改善皮肤缺水状况，因次此时应该做好控油和补水工作。对于肌肤补水来说，一是可以通过喝水来补充，二是通过保湿喷雾来进行。2、脸颊补水脸颊一般都会T区要干，分泌出的油份也没有T区多，所以要加强补水才不会显得干瘪。建议在办公桌上放一个加湿器，改善环境，让肌肤处于一个相对温度的状态。3、彻底清洁肌肤不管是对于哪种人群，彻底的清洁肌肤都是必须要加以注意的问题。要知道，彻底的清洁肌肤能够帮助我们清洗掉脸部多余的油脂以及从外界带来的灰尘等等，为进一步的肌肤护理做好相应的准备。不过清洁肌肤一定要选择适合自己肤质的洁面产品哦!例如杰肤理深海活炭控油洁面乳，炭，具有超强吸附能力，能有效清洁皮肤，超强洁净效果，能有效达到清爽控油的目的。深海活炭的添加，不仅对皮肤零刺激零伤害，更能通过深海活炭在美容方面的突出功效，为各位男士解决肌肤问题，彻底清洁肌肤。同时，使用起来还非常清爽呢。科颜氏亚马逊白泥静致洁面乳，科颜氏亚马逊白泥净致洁面乳蕴含亚马逊白泥，能温和轻柔地去除肌肤表层的污垢和油脂，改善面部毛孔粗大问题。科颜氏亚马逊白泥净致洁面乳温和型的起泡配方能有效清洁肌肤却不令肌肤紧绷，适合各种肌肤使用。高夫火山泥控油保湿洁面乳。火山岩控油清痘洁面膏，独特红泥质地，从毛孔根源全面解决痘痘问题。摆脱痘痘困扰，净彻毛孔全面抗痘抑制再生。舒缓平滑肤质，抛弃油光，粗糙，肌肤重现活力。这些都是日常大家交口称赞的品牌~