保护视力的六种方法

1、饮食法胡萝卜、肝油、菠菜、瘦肉、猪肝、牛奶、青椒、韭菜、枸杞子、柿子、苋菜、黄瓜、桔子、菊花茶、杏子、小白菜、菜花、蛋黄、羊肝。这些食物中一般含有对眼睛有益的维生素、胡萝卜素、氨基酸、脂肪酸等，有非常好的明目作用。

2、远眺法选取远处一物体（灯塔、树顶等），凝视约20秒，再转向稍近处的另一物体，再凝视约20秒，再转移向稍远处的物体，如此反复5分钟左右。

3、眼球运动法眼球向左旋转30圈，再向右旋转30圈，如此反复做10组；眼球从上到下看，再从下到上看，如此重复50次；眼球从左到右转，再从右往左转，如此重复50次。此项运动可以锻炼眼部肌肉的灵活性。

4、热毛巾敷眼法倒一盆热水，将一条干净的毛巾放入水中，待毛巾湿润且有热蒸汽后拿出盖住眼部，睁开双眼，感受热蒸汽进入眼部，待热量散失后再次将毛巾放入水中吸热，每次坚持5分钟，可保持眼睛湿润明亮。

5、手掌加热法双手手掌互相搓揉，待产生热量后盖住眼部，睁开双眼，感受热量进入眼部，待热量散失后再次搓揉手掌，每次坚持5分钟，可保持眼部明亮。

6、野外游玩法在公园、森林、山区游玩，放松心情的同时也是对眼睛的一次放松，满眼都是绿色植物、青山、绿水，眼睛也得到了放松。