饭前饭后避免事件介绍

1、人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。吃饭是我们生活中必不可少的事，养成一个良好的饭前饭后习惯是很重要的。不过其实生活中有很多的小习惯是不利于我们的健康的，但大家其实并不在意，那么就让我来告诉大家吧。

2、饭前洗手这是大家都知道的健康知识，所以有人为了更加的干净，经常在饭前连澡也给洗了。其实这样是不对的，饭前人体缺乏营养物质，血糖低，洗澡会使人温度升高，血液循环加快，造成血糖供应不足，易发生危险。

3、饭前也不要喝大量的水。有人在饥饿的时候因为不能及时的补充食物，所以会喝大量的水，使得自己的肚子饱饱的，产生饱腹感，其实这样是不对的，大量的水会破坏胃里酶的活性，易造成进食后胃胀气。

4、饭前要 把脸上的化妆品给擦洗掉 ，尤其是女生要把口红给擦掉，其实好多女生在吃饭的时候会把口红给吃到肚子里，化妆品是化工品制造的，我们食用后会有一定的健康危害，要注意。

5、饭后不能剧烈运动，这个常识是我们的家里人经常告诉我们的，饭后剧烈运动会使得血液流速加快 ，使得血液流质各个器官部位，造成胃液减少，不利于消化，而且容易引起胃胀气 以及胃绞痛。

6、饭前还不宜喝热牛奶，饭前胃里本来就 空，缺乏食物，如果喝热牛奶就跟空腹喝热牛奶差不多，容易产生胃绞痛。

7、饭后不宜立即散步。刚刚说了饭后不能剧烈运动，所以有些人就改为散步，其实这也是不对的，饭后散步会使小腹产生坠感，使得血液循环加快，影响正常消化功能，造成胃部消化不良。

8、还有饭后不宜吃水果，好多人都喜欢吃饭后水果，但有些水果是不宜在饭后食用的，饭后食用水果，会造成食物堆积在胃部，造成消化 困难，长期的话会引起消化功能紊乱。