秋季养生心得

1、秋季人容易引起秋燥，这个时候可以喝一点佛手茶，或者其它乌龙茶，可以消除秋燥。

2、秋季养生需注重心情调理，要使心情舒畅，不要给自己太大压力，压郁的心情不利于健康。

3、要保证合理的睡眠时间，养成好的作息规律，早睡早起，精力充沛最重要。

4、秋季气温会比夏日稍微凉快一点，这个时候，可以适当锻炼秋冻，以适应气候变化，但不要真把身子冻坏，也要把握个度。

5、秋季也是要注意运动锻炼，跑步，瑜伽，骑行都是不错的运动，可以坚持去做。

6、秋季养生需要食补，调理脾胃正当时，可以喝一些鸭汤，百合莲子羹等，合理搭配饮食。