宝妈们如何避免产后抑郁

1、作为老公一定要多给予关心自传陔侔抒己的老婆，不要一下班就玩手机打游戏，不理老婆的心情怎么样。正确的做法应该是陪老婆多说说话，多沟通。

2、作为老公应该在老婆坐月子期间，早些回家煮饭菜，可选一些营养的素材，比如鱼，鸡等。

3、作为老公一定要分担家务，不要在老婆坐月子期间还让她做重工作。月子期后，应该带老婆出外适当的散步。

4、作为老公不要在老婆坐月子期间，出外面沾花野草，多理解包容老婆的情绪。

5、老公应该学会尊重妻子，而宝妈们一定要注意正常的作息，凡事乐观一些，不要往坏的方面想!

6、宝妈们应该多听音乐，多运动，多跟宝妈们一起交流，让生活多姿多彩起来。