教你如何减肥

1、 饮食方面。要合理饮食，避免过多脂肪的摄入，合理分配碳水化合物、维生素、蛋白质的比例。要想保持一个好的身材，患者尤其需要特别重视在饮食方面的注意事项，特别是对正在减肥的患者，多吃蔬菜水果、五谷杂粮，少吃油腻、糖分、热量过高的食物。 饮食要合理，多以清淡为主。

2、 运动方面。我们可以多做运动，因为运动不仅可以提高机体新陈代谢，让脂肪燃烧的速度加快，同时也可以提高身体免疫力。坚持锻炼，减肥中运动是很重要的，只有运动消耗的能量超过自己的能量摄入量，才能达到觉得目的。

3、 最后是最有效的方法，但也是小编最不建议的方法。激光类治疗：比如聚翊熘笳寒焦超声的减脂。它的目的是通过体外聚焦的激光的高能量导入，然后作用在脂肪层，导蓟瑰藿璐致脂肪层的细胞膜破裂，然后让脂肪细胞破碎，通过人体吸收慢慢排出，起效肯定会比手术会慢，因为它是间接的通过人体吸收，但是对于害怕手术的患者，也是非常有效、良好的方法。