怎么增加抵抗力

1、少吃油腻辛辣的食品，从饮食上调理，这种油腻厚重的食物，对身体健康不好，应当重视。

2、其次要锻炼身体，来增强自己的体制，可以选择一种锻炼的方法，比如慢跑，瑜伽等。

3、多吃瓜果蔬菜，多喝水，顶铖拣袱绿色有机食物，多食含有纤维的食物，既可以很好的消化，清理身体垃圾，也可补充自己身体所需要的营养。

4、多孝顺父母，和身边的人和睦相处，让父母开心，这样可以让自己从心内充满自信，每天开心，自信，免疫力自然就会变好。

5、找个自己合适的工作，每天有精神寄托，努力向上，心理健康愉悦，身体自然就会好。

6、身体免疫力低，有时候是缺乏某种维生素，我们可以针对情况，给自己的身体补充维生素。