你知道常呼挂面有什么危害吗

1、一、为什么不能常吃挂面？因为挂面会含有较多的“盐”，一般超市中售卖的挂面大多属于含盐量较高的食品，《中国居民膳食指南》建议我们每日摄入食盐不超过6克，本身挂面中食盐的含量都要赶上一天的食量，而吃面时还要加盐，拦酱，无疑会增加食盐的摄入量。

2、而食盐摄入过多就会增加高血压、缺钙、胃癌等疾病的发生率，威胁我们的身体健康。

3、二、怎样挑选挂面？在选购时要注意挂面的“营养成分表”，尽量选择含钠元素低的挂面。另外，选购时要选择靠谱的正规厂家生产的挂面，这样相对会更加有保障。

4、三、怎么吃挂面会更健康？1、建议在煮挂面的时候先将面煮一遍，然后将面汤倒掉，再加新水煮面，这样可以有效的减少食盐的摄入量。

5、煮面时，加入新鲜的绿色蔬菜，豆制品、菌菇类食材，减少腌制食物。总之，挂面不建议常吃，为了你的身体健康，吃得时候一定要注意减少食盐的摄入。