西蓝花瘦到你惊讶

1、备齐食材

2、西兰花先摘成朵，再把根部切掉。摘好的西兰花放到淡盐水里面浸泡二十分钟，去除残留的农药，有虫子也会出来的。（西兰花摘好后，要用刀把柄多余的部分切掉）

3、蒜头用刀拍扁，剥掉外壳。切黏聪鲆熊掉头尾，切碎。锅里面倒适量清水，盖上锅盖。水烧开后先放少许盐，再放西兰花进去焯一分钟左右。要用铲子掐下看西兰花柄断了没有，断了就可以关火。锅热，倒适量花生邓睾瑙檄油。油五成热，放蒜蓉进去翻炒出香味把西兰花倒进去，放半勺盐，少许酱油。翻炒均匀，即可关火。