如何增强自己的抵抗力

2025-04-08 16:43:40

1、每天起来喝一杯水并且养成多喝水的习惯。

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2、即使不能进行大量的运动也要多多的散步。

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3、每到换季的时候注意自己衣物的增减。

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4、不要过早的穿上冬衣也不要太早换上夏装。

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5、多吃瓜果蔬菜和谷物等有营养的食物。

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6、勤洗手勤换衣,养成良好的卫生习惯。

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