如何增强自己的抵抗力

2025-04-29 11:22:54

1、每天起来喝一杯水并且养成多喝水的习惯。

2、即使不能进行大量的运动也要多多的散步。

3、每到换季的时候注意自己衣物的增减。

4、不要过早的穿上冬衣也不要太早换上夏装。

5、多吃瓜果蔬菜和谷物等有营养的食物。

6、勤洗手勤换衣，养成良好的卫生习惯。

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