影响身体健康的因素有哪些如何保持身心健康

影响身体健康的因素有很多，但只要我们抓住几个关键的因素，就能保证身心健康，从而获得长寿。今天小编就和大家分享一下如何保持身心健康。

影响身体健康的关键因素有哪些？

1、贪吃的欲望：如今是一个世界工厂的时代，人们吃的几乎都工业化了，各种美味的食品在我们获得役钽俏淌享受的时候，也在吞噬着我们的身体。那些反季节食品、添加了各种香料的食品，让很多吃货欲罢不能，从而导致了各种各样的身体疾病。因此，控制吃的欲望，才能保证良好的身体。

2、压力过大：工作的压力过大，比如升职的压力、挣钱的压力过大或人际关系紧张等等，超过了人体负荷，长期处于这样的状态，会摧垮身体。生活的压力过大，比如家庭不和睦、婚姻破裂、家庭出现重大变故等等，都会使人们心情低落、郁郁寡欢，从而影响身体健康。

3、性格偏激、心胸狭窄：性格偏激、心胸狭窄的人，情绪容易失控，要么大发雷霆、要么沉闷抑郁，长期处于这种负面情绪的刺激下，会打破身心状态的平衡，极大地伤害身体。

4、缺乏安全感：安全感是人获得自在的基础，因为各种各样的原因，如果一个人长期处于缺乏安全感的状态，会导致莫名其妙的紧张，这种持续的紧张会导致人体内分泌紊乱，从而影响身体健康。

如何保持身心健康？

1、清心寡欲：欲望是我们生活的动力，如果不能克制自身的欲望，包括吃穿用和享受，任由欲望泛滥，而泛滥的欲望总是得不到满足，就会对身体造成伤害。所以，有欲望是正常的，但我们要学会清心寡欲，淡看人世。

2、设定积极合理的目标：目标是生活的动力。没有目标的人容易颓废，但如果目标过大或者目标不够积极阳光，总是难以实现，会摧毁我们的信念和意志，从而伤身。所以，设定积极合理的目标才能让人体保持活力。

3、保持家庭和睦：家庭和睦是我们的健康之源。所谓家庭是我们的港湾，道理就在家庭是我们放松和休憩的常挢傣捅地方，崤掬樗贝忙碌了一天的人们如果回到家里总是处于紧张不安或者情绪失控的状态，或者有家都不想回的话，会极大地伤害我们的身体。所以要学会保持家庭的和睦，往往这是一项比较复杂的工作，需要我们不断成长，需要家庭成员之间相互包容，多点爱和温暖。

4、科学运动，释放压力：运动养身，释压养心。两者相辅相成，学会科学地运动和释放压力，能保持身心的愉悦，从而获得健康。

5、完善性格，保持长寿：性格豁达的大，心理弹性大，能容人纳事，有了压力也会及时释放出来，往往都能够长寿。如果性格不够豁达，我们就要学会修身养性，虽然很难，只要坚持完善自己的性格，就能取得成功。