生活里面如何保护眼睛

1、第一、每天早晨起来的时候我们要养成举目远眺的习惯，这样可以是眼睛的视力范围扩大，而且可以使眼睛提高远视的能力，放松眼部神经，延缓眼睛的衰老，所以这个生活习惯大家一定要养成。

2、第二、我们晚上睡觉的时候不要拿着手机看，这样会影响自己的视力，特别是看一些电影和视频，或者是网络小说，这样会使眼睛严重疲劳，降低自己的视力，建议大家一定要注意。

3、第三、大家使用眼睛也有一定的时间限制，建议大家一次用眼睛的时间不要超过一个小时，同时我们要在眼睛使用达到一小时的时候休息五六分钟，大家可以眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这是一个良好的生活常识。

4、第四、我们在饮食方面要注意保护眼睛的食物要多摄取，因为对眼睛好的食品，一般对身体其他部分也有很大的好处，比如胡萝卜和西兰花，这类蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄素，防止眼睛衰老。

5、第五、建议大家在生活里面要多做一些保护眼睛的运动，打羽毛球就是其中之一，因为你的眼睛可以随着羽毛球来回转动，提高眼睛的适应能力，加强眼睛的训练，提高眼睛的灵活性。

6、第六、我们保护眼睛的生活常识里面最主要的一个是要学会做眼睛保健操，这个看似比较没什么用处的保健操，其实对眼睛有很好的作用，长期坚持可以预防老花眼，提高眼睛的抵抗力。

7、第七、大家没事的时候可以多喝一些枸杞菊花茶，因为这种茶有明目和醒脑的作用，尤其对眼睛的好处最多，同时具有养肝的功效，可改善干眼症状，提高视力程度，加强身体抵抗力。