怎样预防血压升高

1、饮食合理安排。控制饭量，饮食清淡为宜。切记暴饮暴食，这是高血压患者的大忌，多吃蔬菜少吃肉（特别是鸡肉尽量不要吃）

2、适量运动。生命在于运动，多活动四肢，饭后可以散散步。不要天天躺着坐着，多活动有利于血液循环。但也不能运动过于激烈，不然会适得其反而血压升高。

3、按穴位巧降压。降压的蠼丈徙穷穴位有：风池穴丶百会穴丶太溪穴丶涌泉穴丶印堂穴丶太阳穴丶生门穴丶大椎穴丶三阴交丶安眠穴丶内关穴丶降压沟丶中府穴丶太冲穴丶血海穴

4、早睡早起少熬夜。合理休息，保证充足的睡眠，不要过于疲劳。睡姿尽量平躺或向右侧睡，不要趴着睡和向左侧睡这样会压着心脏不利于血液循环。

5、定时量血压，了解血压数值具体情况。

6、保持良好心情。切不可情绪过于激动或过于兴奋，遇到难过的事要尽量调整好情绪，多与人交流和户外活动放松心情。