如何预防眼睛疲劳

1、注意室内光线，特别是夜晚操作电脑和看书，太暗的灯光使眼睛极易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光为佳。

2、如果需长时间使用电脑，每隔40分钟左右，应将眼睛移开电脑屏幕10~15分钟，让眼睛得到休息。

3、以能看清屏幕内容为准，尽量减弱屏幕的光线，屏幕亮度降低，可避免眼睛疲劳。

4、使用一段时间电脑后闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

5、将柔毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟，可消除眼睛疲劳。

6、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓的呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

7、经常眨眼睛，让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

8、菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，如果每天喝3~4杯的菊花茶，对电脑族恢复视力孀晏弁钾也有帮助。菊花的种类很多，又小又丑且颜色泛黄的菊花是上选，将干燥后的菊花泡水或者煮来喝就可以。