孕妇7-9月怎么控制体重

2025-03-25 15:46:22

1、少吃多餐:怀疑特别容易饿,我们需要少吃多餐,既能保证营养,也能防止消化不良。

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2、多吃蔬菜和水果:怀孕后鲋逐噗瘀期经常会感觉肚子饿,我们饮食上面,要多吃蔬菜和水果,这样既能有饱腹感,也能防止发胖。

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3、餐后运动30分钟:孕后期多运动有助于生产,可以每天吃完饭之后,散步运动30分钟。

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4、每天坚持称体重:为了避免自己乱吃发胖,孕后期可以每天监测体重,好及时的控制饮食。

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