如何预防痔疮

1、忌辛辣刺激食物： 大部分的辛辣食物都属于温热性质，由于其产生刺激,导致直肠粘膜充血,蟠纸栅里造成排便时肛门口灼痛,或使静脉回流受阻，而使局部静脉扩大曲张或团形成痔。坛冰核哧除此之外，辛辣食物也可以使大肠将食物残渣里的水分抽干，造成板结产生便秘。所以辛辣食物是造成肛肠类疾病的隐患之一，应当尽量避免使用。

2、荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可缺，粗、细粮调济合适，这样才能佳大便不至于稀溏、干燥。

3、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

4、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或蹲久行久坐等都可使肛门直肠部静脉淤血，肛垫下移。

5、提肛运动：提肛运动当提倡无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能起肛门直肠部位静脉淤血、曲张因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤血，以及静脉曲张都有很大的益处。