如何与人更好的沟通

1、非暴力沟通，帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。1.相互沟通要了解说话的内容是观察到的客观事实，还是自己的主管评论和感受。（这里就要特别注意到是体会自己的真实内心，认识感受和表达感受，用词平缓）

2、2.1税荠秆拘谈感受。俗话说“忠言逆耳，苦口良药”，可是喜欢好听的，喜欢吃甜食，这是天性，听到不中听的话，要分清楚自我的感受和想法的界定，冷静表达。2.2认识批评。自身的需求没有得到满足，对于不中听的话，会产生反抗。所以可以静听自己内心，找到自己的需求，表达。

3、3.1.药颇讵拈沟通时候提出具体的请求。不要表达含糊不清，令人误会的涵义和用词。这样的沟通别人难以了解你的想法。明确表达自己的目的、需求和感受。这些前提就是要清楚认识自己的想法。3.2集体讨论中提出请求中，表达清楚自己的目的和期待（请求没有得满足，不能使用命令，及时想利用对方的内疚来达到目的，也属于命令）3.3在请求和表达自身想法，但是被拒绝的时候，并不意味着放弃自己的想法和观点，前提是一定要了解到是什么原因促使别人否定和不赞同自己。

4、4.学会倾听。放弃自己的想法和判断体会别人的感受，不要着急共情的表达出自己的感受和建议。如果我们痛苦的无法倾听，请及时表达自己的感受和需求。学会爱自己。接纳和宽恕自己的不完美，缺点和优点。

5、6.充分的表达自己的愤怒。不将愤怒归结到他人身上，体会自己，了解自己，找到使自己感到愤怒的需求，说出我们愤怒的需求。给自己时间。注意不要以为通过指责别人认识到错误，就能改变他们的行为。

6、7.表扬的方式。首先认识赞扬的动机，赞扬他人时，我们很少揭示自我内心的活动，而是把自己放在裁判的位置，所以赞扬不总是能有效。表达具体的，别人做了什么事情使我们我们生活得到改善。我们得到了哪些具体的满足。我们的心情如何？