孕期腰酸背痛怎么办

2025-04-08 17:46:01

1、原因:绝大部分准妈妈到了孕中期,身体负荷逐渐加重,另一方面随着体内激素的不断增加,使得身体关节更加松弛,常常会有腰酸背痛的感觉。

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2、应对方法:感觉累的时候,要多休息;站立时,应经常变换姿势,避免同一部位长期受力;

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3、坐着时,可在身后放一个靠垫;走路时,选择穿平底鞋;

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4、睡觉时,最好左侧卧睡,双腿屈曲,以减少腰部的负担。

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5、注意事项:准妈妈在怀孕期间,应避免拎重物或进行繁重劳动,弯腰或坐起时,动作要轻缓。

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