腹泻吃什么食物 姜水加奇异果可止泻

1、姜片中和奇异果寒性止泻兼助排便　　肠胃较弱、容易拉肚子的人，在打果汁时可以使用姜水加奇异果，姜是去湿、解寒的好食物，用姜片泡的水跟奇异果打成汁，可以中和奇异果的寒性，减少空腹吃的不适感。而吃奇异果会过敏的人，可以尝试改吃黄金奇异果，国外「过敏及临床免疫学期刊」的研究报告指出，黄金奇异果的致敏性蛋白质含量比一般奇异果降低了50倍。不少患者都表示自从开始食用奇异果，以前常常闹肚子痛、或不时就容易腹泻的情况都获得明显改善，就连有长期便秘困扰的人，也都因为每天一杯奇异果汁解决。

2、连皮一起吃营养更高　　奇异果又可细分成不同品种，其中又以黄金奇异果的营养密度最高。你可能不知道的是，奇异果有80%的营养成份都存在于果皮的部分，因此最好是连皮一起吃进肚里，才能摄取完整的营养。　　如果害怕农药残留问题，可以先将奇异果放在盐水中浸泡20分钟，再使用一块全新的厨房用菜瓜布，将奇异果果皮表面的绒毛刷掉;接着将带皮奇异果加半杯水倒进果汁机中搅烂，每天早餐以前喝1杯，如果时间够充裕，直接空腹吃完整的1颗，更能摄取完整膳食纤维。

3、附带好处再+1 消脂助减重　　奇异果除了帮噢呆匆奁助止腹泻，每天早上空腹吃1颗、午餐后2~3小时再吃1颗，至少要隔1.5小时才能吃晚餐，这样就可以帮助燃烧体内脂肪，加上高纤维与果胶成分更能寿喋馒揎增加饱足感、减少热量摄取，为减重加分。　　立健肠道专家表示：虽然奇异果有这么多帮助美容、减肥的好处，但是也有过吃奇异果却减重失败的案例，原因就出在个人的饮食习惯差异以及生活作息，如果仍旧持续熬夜、吃高热量食物，每天吃奇异果也是无法瘦的，唯有搭配饮食控制与运动才是健康减重的不二法门。　　此外，调节腹泻，可以服用立健三清冲剂。广药集团生产的立健三清冲剂含有高纯度(高达90%)、高含量(每包净含量13.5克)的异麦芽低聚糖。能够满足肠道益生菌每天所需。坚持用立健调养肠道，可以大幅增殖肠道益生菌(如双歧杆菌，乳酸菌)，改善肠道微循环，恢复肠道原动力。