社交恐惧.吃一堑长一智：[2]我还是原来的我！

1、首先来看看，社交恐惧症的生理性原因。据科学研究表明：社交恐惧症是因为人体内一种叫做“5-羟色胺”的化学物质失调所致。我想‘5-羟色胺’也不是它自己失调的，肯定是某些事情导致的心情、心理而引发其失调的。就好比女人月经，而招致贫血；或者说狂哭一天，人体内的水分、盐分大量失调。社交恐惧症真的是一种病吗？不管上述是不是歪论，但作为一个曾经被社交恐惧影响的我，我更希望它被认为是一种性格的问题。有人会说，社交恐惧症之所以被称之为病，是因为它影响到了生活。可那些性格不好的人，生活一样是乱七八糟。不得不提及思觉失调和思觉失调症。当然，笔者我本人没有得过思觉失调和思觉失调症。思觉失调常伴有思想及语言紊乱、妄想、和幻觉。思觉失调症——Schizophrenia，这个英文在2014年之前被翻译为精神分裂症。我感觉现在这两个名字很文艺，据说改名字是为了改变人们对精神病的看法。但不得不说，思觉失调症严重者，可能会导致伤人和自毁。可见，社交恐惧症相对而言好了很多。不见得一个社交都恐惧的人，去参加黑社会砍人。所以说，任何事情都有轻重，任何事情都有解决之道。还有一个事实也够证明，社交恐惧症大部分和性格相关——社交恐惧症多发于亚洲地区，这可能跟我们传统的交流中，主张谦虚、内敛有关，而欧美则主张自由什么的。当然，欧美地区也有影响严重的病理性精神问题。总而言之，是一个控制度的问题。

2、为什么求稳？如何求稳？铹豌熵儆唐代文学家柳宗元说过，“乱者思理，危者求安。”毕竟柳宗元也是有多年官场经验的。虽然，很多人都知道邓小平爷爷的话，“发展才是硬道理”。但同时却狡掇鹚檗忽视了稳定的重要性。很多患有社交恐惧症的人都很急，自己为什么会变成这样？无尽地疑问，夸大了事实。有些人知道追女友或交男朋友，需要一个合理的计划，日益地相处，才能得到一个值得爱的人。然而，对于治疗社交恐惧症为何没有这样的觉悟呢？患上社交恐惧症，只能说我们还停留在，某一段往事带给我们的影响当中。于是，着急的人强制改变自己，最后却是失败，不断陷入死循环。我们听听毛主席的话吧，“不打冒险的战”！我们再看看历史的遗留吧，什么一步登天，什么人心不足蛇吞象！我们再来研究一下佛教的观点吧，贪嗔痴谓之三毒，我们已中贪毒，我们又怎能不受伤？社交恐惧症说白了就是‘害羞到害怕’。我们还是从小事做起，一点点积累自信。比如，打扫敬老院，被老人家称赞。或看望留守儿童，得到他们真心的笑容。

3、得病的人总是会说，“和以前不一样了。”我作为一个穷人，到不会去说那样的话。比如吃挥响裢鲮东西，假如是我吃馒头，我手中的馒头掉在了地上，变脏了。如果是富人的话，肯定是馒头不要了。我作为一个穷人，必须去捡起来吃下去，因为我没有其他的东西可以吃。我想要说的是，掉在地上的馒头还是馒头，还是可以来解决我的生存问题。社交恐惧症患者，往往是一些知识分子，处于小资水平，是完美主义。所以当世界观变化的时候，首先总会自暴自弃。其实，不管任何人，老人或者小孩；不管任何病人，精神上的或心理上的。我们都可以变得和以前一样。要做到，并不难。只要拿出当时的主要精神，例如开心，那就单纯地开心。又或者想要年轻的感觉，那就单纯的表现积极，表现热情。咱都这样了！老了！病了！咱就不谈理想，只谈追求！

4、学会犒劳自己有什么好处？如果说接受自己，才可以重新开始。那么犒劳自己我们才会有持续动力。我们必须要改变自己的思维模式！很多人总希望做好万全准备，然而，我们总发现还有更多的问题。更好的处理方法是边做边准备，这样连速度也会加快很多。那么，我们平常应该这么想，我们的努力是为了得到某某东西，这样也更加能锁定目标。

5、必须要学会感恩！我觉得感恩有种神奇的魔力，这是生活中无法用语言描述的经验，只可意会。我也时常感谢能够在百度上写经验。在佛家的观点中，假设我们去帮助别人，我们会有一副慈祥、宽容的样字，佛家都是哲学很难解释，但有四个字可以概括，聚沙成塔。你是，不然人家干嘛唱感恩的心！