高考之前怎样进行自我减压

1、降低考前复习的强度人们常说“大考大玩、小考小玩”，其实这也是有一定的道理，但是“大考大玩”绝对不是指一点不复习。高考前可以适当减少每天的复习时间，一菱诎逭幂方面可以让自己过得充实、踏实，另一方面是当真正面临高考时，可以以最快的速度提升自己的状态，适应考试的氛围。

2、保持考前正常的作息时间大部分高中会在高考之前，给予辛苦三年的学子三天以上的假期，有的人会像断了线的风筝一样，不知道怎样安排时间，其实很简单就像平常一样过就可以了，晚上到时间了就去睡觉，即使睡不着也要躺在床上，让身体彻底的放松。

3、尝试进行低强度的运动其实，最好的外在减压方法就是运动，考前不宜进行高强度的体育运动，可以和同学去打乒乓球、羽毛球等，或者在早晨和傍晚的时候去操场慢跑几圈，这种低强度的运动对于缓解考前压力有立竿见影、锦上添花的效果。

4、适度观看搞笑娱乐节目现在的各大卫视的综艺节目遍地开花，种类繁多，主要是存在巨大的文化消费需求，面临高考压力的学子，观看一些娱乐节目，敞开胸怀的笑出来，对于缓解考前压力会起到意想不到的作用。

5、注重考前饮食搭配俗话说“要想抓住男人的心，就必须抓住男人的胃”，由此可见饮食对于人心理状况的影响，所以，考前的饮食对于高考学子来说，非常重要，既要适合学子的口味，又要有益于身体健康，此外，还需要具备丰富的营养。

6、永葆乐观平静的心态其实，每个人都知道高考前保持一颗平和心态的重要性，但是，真正做起来却是非常的艰难，什么样的心态决定什么样的命运。虽然很少有人能做到平常心，但是只要对得起自己的付出就可以了，始终保持积极向上的信仰，至于结果已经不重要了。最后祝愿大家在今年的高考中都能取得一个满意的成绩。