怎么减肚子赘肉

1、要想减肥首先要管好自己的嘴，除了少吃之外我们一定要注意千万不要吃或喝凉的东西。因为伤脾胃，影响消化功能。

2、第二个就是做运动了，不需要做剧烈运动，只需要做扩胸运动，仰卧起坐，小燕飞等这些能锻炼肚子的运动，这样有时间就可以锻炼。

3、第三可以按摩小腿部位的几个穴位，因为这几个穴位跟我们的五脏六腑有关联，怎么判断是否按住穴位？哪个点按着疼我们就按哪里，俗话说“痛者不通”嘛。

4、给自己定好早中晚的食谱，养成饮食有规律的好习惯。

5、制定小目标而不是大目标，例如定我们十天减3斤的楫默礤鲼目标，就这样十天一个目标的去完成，而不是去定两个月甚至半年的大目标，这样的大目标我们是很难完成的。