上班妈妈母乳喂养五步骤

1、　　第一步：洗手、清洗乳房　　即便是将母乳挤到奶瓶中，也应该养成吸收、清洗乳房的好习惯，因为这是抑制细菌滋生，防止母乳污染的第一步。

2、　　第二步：去除2~3ml奶水　　很多妈妈惜奶如金，每一滴奶水都舍不得扔。　　其实这是一个误区，一般会建议在挤奶前去除2~3ml的奶，这样有助于将少量存奶挤出，顺便清洗乳房。

3、　　第三步：容器用冰水降温2分钟　　将奶水挤到容器后密封，然后放到冰水中自然降温2分钟。这个步骤是许多妈妈所忽视的，因为这样能够帮助母乳更好地保存。

4、　　第四步：冷冻室储存　　在容器上贴上标签，并且在上面写上挤奶的日期与时间，这样就能够帮助清楚地记录时间。按照规定的储存时间之内，让宝宝喝到新鲜的母乳。接下来将容器放到冷冻室储藏。

5、　　第五步：冷藏、室温、温水三步走　　想要喝奶，可不是用热水烫一下那么简单。用热水烫，或者用微波炉瑕铆幌约加热虽然省时省事，可是都会破坏奶水中的营养因子，不建议采用这种方法。最好的加热方式应该是从冷冻室转到冷藏室来融化奶水，等奶水完全融化后，再放到冰箱外进行常温升温，等到温度升到常温后，再用温水来进行升温加热，这样的渐变加温方式能够保存母乳中的营养。