肝不好都有哪些症状有什么方法护肝

1、1.戒酒喜欢抽烟喝酒会对肝脏造成很大伤害，常年饮酒会导致酒精性肝炎，甚至是肝硬化的发生。因为酒精主要在肝脏代谢，长期喝酒会影响肝细胞膜的代谢功能而损伤肝细胞，所以要少喝酒啊。

2、2.规文剁牡枣律作息千万不要熬夜，中医学理说“卧则血归于肝”，我们躺着的时候，肝能得到血液的休息，肝经对应的时间是凌晨1点到3点，这时候如果是睡眠状态的话，就是醑穿哩侬对肝脏最好的补充，充分的进行解毒，所以一定不要再熬夜了。

3、3.不吃宵夜当人吃饱后，肝脏要进行运转的，如果马上吃完就睡觉的话，会影响肝脏代谢和排毒功能，所以睡前3个小时吃晚饭是最理想的。

4、4.护肝片护肝片可以辅助护肝，像健甘适护肝片等等，都是含有护肝成分的，可以起到护肝、降酶、退黄等作用。护肝片的食用加上日常生活的良好作息，能够对保护肝脏起到良好作用。