经常头昏怎么办

2025-04-03 00:26:04

1、第一;吃富含铁的食物没错啦,考虑是贫血。所以多吃动物内脏,猪肝,红枣,猪血(鸭血,鸡血)可以补血哟。

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2、第二:补充维生素多吃猕猴桃,梨,柚子,橙子,草莓和苹果。补充维生素。身体缺少这些也是容易头昏哟。

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3、第三;生理期忌口生理期身体比较虚弱,容易头昏。所以生理期要注意营养均衡,搭配喝红糖水。不要吃辣,不要吃生冷食物。(最好女孩子平时就少吃生冷的食物,体内湿气太重也容易导致头昏。做女孩不容易呀~)

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4、第四;注意别感冒啦感冒也容易头昏。一般是风寒最容易头昏。所以天冷加衣,一定要保暖哟。

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5、第五:别蹲太久蹲太久,猛的站起来,大脑供血不足,也容易头昏。一般蹲久了,慢慢站起来,站起来不要马上走动,缓一缓再走。

6、第六:跑完步,不要马上停下。跑完步等剧烈运动后马上停下,蹲下,大口喘气都会头昏。巨难受!!唳存鲱绰跑完步后应该再走一段距离,等到呼吸平稳了以后再停下~(很久没运动的人尤其注意)其他按时吃饭,饿了也会头昏哟头发及时吹干,头发湿太久,也容易头昏。

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