教你6招有效预防高血压，现在知道还不晚

1、1.错聂庋堀保持良好睡眠，高血压的发病多因睡眠不足引起，现在的年轻人有几个不熬夜的？长此以往就会招惹高血压，所以，要注意自己的睡眠。

2、2.合理膳食，日常要注意食物的营养，少盐，少吃动物脂肪。多吃植物油，吃些鱼籽，其中胆固醇较高。

3、3.戒烟限酒，吸烟会加速血压升高，长期饮酒同样会引起高血压，所以一定要注意戒烟限酒。

4、4.良好的情绪，如果情绪过于波动，同样容易引起高血压的发生，控制自己的情绪能很好的保证血压的稳定。

5、5.控制体重，降低体重能够很好的降低血压，通常25-40岁者肥胖者患高血压的患病率较高，因此，要严格控制体重。

6、6.定期体检 时刻关注自己的身体，定期进行检查，一旦发生高血压，就要及时调整生活习惯，从而降低高血压的发病。