健康实用的减肥食谱

2025-03-19 16:46:22

多吃蛋白质、粗粮、一些芫彀锼椅健康的脂肪、蔬菜。把自己要吃的食物放到一个餐盘里，建议一拳的粗粮；一拳的瘦肉蛋白质（鱼虾之类或者豆制品都可以）。两个拳头的蔬菜。

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