如何计算BMI和WHR

BMI是世界公认的一种判断肥胖程度的分级方法。WHR则是计算腰围和臀围的一种方式。

一.BMI

1、公式很简单：BMI = 体重（kg）/身高（m）/身高（m）

2、比如小编，体重130斤，身高是1米7.所以是65/1.7/1.7 = 22.4913.所以，小编的BMI值为22.4913

3、那么，这个值算正常么。看如下图所示。所以，小编的BMI是正常的

4、但别太迷恋BMI。因为他只是说你的肥胖程度正常，并不意味着你健康。许多坐在办公镢草霜盗室的白领，BMI都正常，但出于亚健康状态。

5、另外，BMI高也并非意味着不好，比如一些健身的，其BMI蛮高，但是浑身都是肌肉，一样很好。

6、但如果你本身没有进行过什么体育锻炼，那么出于正常值总是好的。位于偏轻、偏重甚至簦蹿另迹超重就要注意自己的锻炼和饮食了。

二.WHR

1、这个公式也很简单：WHR = 腰围（cm）/臀围（cm）

2、男性如下图所示。一般处于还行，就可以了。

3、女性如下图所示

4、感兴趣的朋友可以自己量一量。如果不知道如何测量腰围和臀围，百度一下吧，网上很多视频教程。