脊椎总是疼怎么办

1、可能因为长期坐在电脑前，长时间不走动，是脊椎长期保持一个姿势，久而久之，气血失和，就会造成脊椎的疼痛，可以进行推拿，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。

2、增加运动量，每天工作1小时左右就站起来走动一下，扭晃一下身体，不单单脊椎，其他的部位也可以得到良好的放松。

3、跑步，跑步对于治疗脊椎病有一定的效果，每天抽时间，慢跑一个小时，跑步对身体的作用很多人都知道，可以使全身都得到锻炼。

4、平躺，每天平躺20分钟，因为长期使脊椎弯曲，可以通过平躺的方式让脊椎得到屈伸。

5、选择靠椅，如果没有时间做上面所说的方法，可以选择可以靠着的椅子，让脊椎有支撑点，从而减小脊椎的压力，已达到让脊柱放松的效果。

6、如果太严重，建议去医院请专业的医生诊断，以免造成比较严重的脊椎病。

7、一定要有一个好的生活习惯，不能长时间久坐，长时间熬夜，都是对脊椎有伤害的，劳逸结合才是养生比较重要的方法。