改善手脚冰凉的方法

1、衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦

2、勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷

3、多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助

4、多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，改善手脚冰冷

5、要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。每天坚持睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。

6、晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。