瑜伽如何瘦小腿

2025-04-19 14:41:22

1、准备开始，缓慢抬腿，脚掌夹于对侧腹股沟处

2、双臂上举，手交叉，踮脚，坚持10-15秒

3、蹬自行车动作，快速燃烧腿部脂肪，一次坚持10-15秒

4、放松小腿，按摩小腿肌肉

5、拉伸，一边坚持10-15秒

6、一腿弯曲，另一腿向前直伸，手触摸脚部，坚持10-15秒

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